東京で瞑想教室をお探しなら瞑想スペースSOMA
瞑想スペースSOMA
東京で瞑想教室をお探しなら
瞑想スペースSOMA
東京八王子めじろ台駅から徒歩６分
瞑想の楽しさは、きっとあなたの想像を超えます！
スポーツ選手、俳優、アーティスト、作家、起業家などなど。世界を舞台に活躍している人たちが実践する瞑想とは！？
本物の瞑想は、本当のあなたを発見します。眠っていた能力を引き出し、エネルギッシュに動けるようになるものです。
静寂な空間を内側に見つけることで、ものごとに動じない揺るぎない心の状態でいられるようになります。身体と心を内側深くから整えて、毎日を喜びの中で生きられるようになります。
瞑想スペースSOMAは、東京八王子の瞑想教室とヒーリングを学ぶ＋ヒーリングセッションをお受けいただけるサロンです。SOMA(ソーマ)とは、瞑想中に空から溢れるエネルギーであるシャクティが物質化した状態のエネルギーの呼び名です。瞑想という形のないものが、確実に現実の世界に純粋な至福と共に現れることを、すべての人に体験していただきたく名付けています。
瞑想スペースSOMAでは、ELM瞑想を教えています。ELM瞑想は習ったったその日から簡単に実践できる、シンプルな瞑想テクニックです。瞑想がまったく初めての方も、確実に最初の1回目から深い「空」を体験することができます。その理由はマントラとヤントラと呼ぶ「空」への乗り物があるからです。これまで「空」の体験には数年もかかることが常でしたが、マントラとヤントラを使うことで、ほんの数分で「空」に導かれていきます。
誰でも、習ったその日から簡単で確実に、意識の最も深い領域「空」に入ることが出来ます。瞑想後には心と身体がすっきりし、パワフルに活動できるようになるだけでなく、私たちの中に眠っているさまざまな能力も目覚めさせていきます。
ELM瞑想は私たちが真実を見ることが出来るだけでなく、眠っているさまざまな能力を開いて、人生をクリエイトするためのテクニックを合わせ持っています。
瞑想を始めると普通、睡眠に入って５時間以上経過して得られる休息状態に、わずか2分半ほどで到達します。通常の睡眠状態で4～8％ダウンする新陳代謝が、瞑想中には16～20％ほどダウンします。これは心身ともに深い休息状態にあることを意味します。通常そのレベルまで新陳代謝が低下するには、最低4時間から5時間の深い睡眠が必要です。ですから、30分の瞑想は5時間ほどの睡眠に匹敵すると言えます。これが、私たちが活動的でいられる秘訣です。そして意識は第4の意識状態、第5の意識状態へと導かれていきます。
瞑想をすると、頭も身体もすっきりして、さらにパワフルに活動できるようになります。さらに、私たちの中に蓄積したストレスや疲れを開放し、老化現象の逆転や若返りも起こしていきます。高血圧症患者は通常レベルになり、心臓は強くなります。また、血液循環や消化機能、パニック障害、精神障害など多くが改善の方向へと向かいます。
瞑想は隠されていた能力を目覚めさせる「宝探し」です。瞑想は、私たちの内側に隠されていたさまざまな能力を目覚めさせるテクニックでもあるのです。
本物の瞑想はただ単に目を閉じて座りリラックスする以上のもので、私たちの意識を細やかに拡大させ、マインド、身体、魂の能力を発達させる力をもちます。さらに本物の瞑想は、認識力を無限に開き、私たちに内在する神という無限の存在を私たちが発見することのできるものです。現代科学は、「人間は全体能力の10％以下しか使っていない」と言いますが、瞑想は残り90％を開いていきます。
瞑想のやりかたは！？
瞑想は1日2回30分ずつの実践がベストです。
朝と夕（または夜）の1日に2回、30分瞑想します。
ゆったり座って目を閉じ、瞑想をすることを心で意図します。
そして心の中でマントラを１度響かせます。
（マントラは空に行くための乗り物のような形で機能します。）
マントラがヤントラとなって現れ、広がっていくのを感じます。
（ヤントラはマントラがより具体的なエネルギーの形を取ったもので
聖幾何学とも呼ばれるものです。）
すると自動的に意識が「空（くう）」に引き込まれていきます。
あとは、ゆったりと起こることを楽しみます。
どんな風に座る！？
イスでも床でもどちらでも大丈夫です。居心地よく座ってください。
イスの場合は背中をまっすぐにし、背もたれにはもたれずに座ってください。これは、クンダリ―ニの動きを妨げないためです。
瞑想が始まるとクンダリーニの動きが始まることがあります。
床の場合は、クッションなどを用意して、あぐらまたは結跏跿坐、
半結跏跿坐（背骨がまっすぐになり楽です）で座ります。
手の形は！？
手の形は「中央で重ねる」か、「両膝の上に置く」かどちらかにします。
「中央で重ねる」場合は右手を上にして親指をつけます。
この形をとるときは自分の中にエネルギーが満ちてゆきます。
「両膝の上に置く場合」は、親指と人差し指をつけて丸をつくります。
この形は宇宙と繋がりエネルギーが循環します。
テキストです。ここをクリックして「テキストを編集」を選択して編集してください。
ELM瞑想の４つのステップ
ELM瞑想では、瞑想を初めた最初の１回目から深い「空」を体験することができます。まったく初めての方も確実に空の体験から瞑想が始まります。その理由はマントラと呼ぶ「空」への乗り物があるからです。「空」の体験にはこれまで数年もかかることが常でしたが、マントラを使うことでほんの数分で「空」に導かれていきます。
フルフィルメント瞑想の名称で、コアオブライフを基本に実践されてきましたが、2017年9月より「意識の目覚め」と「更に広域の意識の領域を開く」ことを目的として、ELM瞑想と名称も新たに生まれ変わり、まったく新しいプログラムでスタートしました。
「瞑想を初めてみたい」とハートが響いた方は、最初のステップのラブマントラがスタートになります。
ELM瞑想の4つのステップ
１ ラブマントラ（ハートを開く瞑想）
２ ニューライフマントラ （ハイアーセルフとつながる瞑想）
３ 人生の壮大なマントラ（至福の体験瞑想）
４ バイオレットファイアマントラ（高次元を開く瞑想）
それぞれのステップが意識の「ある領域」を開いていくステップになります。初めて瞑想を学ばれる方は、ラブマントラから始めるのがベストです。
ラブマントラ瞑想を数ヶ月実践して、波動に十分満ちたタイミングで、 ニューライフマントラ、人生の壮大なマントラ、バイオレットファイアマントラの順で進むことが出来ます。
4つのステップは、未来に存在する高次の波動に合わせて、今の自分自身の波動を調整していくものになりますから、どこから始めても最終的には統合されていきます。1〜4の流れがベストですが、ご自身の感覚に従って進むことも可能です。
4つのステップ瞑想が目指すもの！
現在、世界はかつてないほどのスピードで姿形を変えていますが、世界がどれだけ形を変えようとしていても、外側に応じて私たちが変化するのではなく、世界の源に繋がることで、世界が求めている姿に自然に変容していくことが4つのステップの目的です。それぞれが、シンプルで自然に流れの中で変容を起こしていきます。
１ラブマントラ瞑想（ハートを開く瞑想）
ラブマントラ瞑想では、最初の1回目の瞑想から、あなたは深い空へと誘われていきます。
ここで使うマントラは、美しい第8チャクラのマゼンタカラーが鮮やかな色彩を放つもので、ラブマントラと呼ばれます。第８チャクラは普通は7つのチャクラが目覚めた後開かれますが、この瞑想ではあなたの第8チャクラを優しく目覚めさせ、同時に７つのチャクラをすべて整えていきます。あなたのチャクラが完全な調和の中でひとつの流れを持ち始め、とても自然にあなたのハートが目覚め、開かれていきます。
ラブマントラ瞑想では、個人的な愛を超えた、純粋な宇宙愛のエネルギーの中で瞑想をしていきます。柔らかく、優しいマゼンタ色のエネルギーの中で、あなたの全存在を溶かしていきます。
あなたは、内なる意識の広がりと同時に、宇宙の広がりをも体験します。あなたの認識が自然に変化し、すべてに内在する世界を感じ始めます。
ラブマントラ瞑想では、あなたの内側から自然に愛が溢れて、世界が変わるのを体験します。このマントラは太陽のようなパワーを持って内側深くからあなたを輝かせていきます。
人生をより美しい喜びでいっぱいにしたい人のための瞑想です。
ラブマントラ瞑想コーの受講料 54,000
伝授2時間＋フォローアップ×3回を含みます。
伝授日にご持参いただくもの/花（とげのないもの）6本と果物3個（レモンやライムなどの酸っぱくないもの）同じ種類の花、果物かどうかは問いません。プージャの捧げ物になります。
２ニューライフマントラ瞑想（ハイアーセルフとつながる瞑想）
ニューライフマントラ瞑想は、あなたが自分の中心軸に座して、ぶれなく世界を生きることをサポートします。
このハイアーセルフと繋がる瞑想で、あなたは地球の内側深くに導かれマザーアース（母なる地球）と繋がっていきます。マザーアースに繋がるとあなたのエネルギーはまるで地球に根が生えたようにしっかりしたものとなり、グランディングされていきます。しっかりマザーアースに繋がったところから、今度は宇宙の中心へと拡大していきます。地球でのあなたの視点と宇宙の中心点からのあなたの視点がひとつに溶けると、あなたの認識はより高次の知覚をもつハイアーセルフの視点となっていきます。あなたが今までに体験したことのないものの見方にシフトしていきます。
あなたという存在さえも、より大きなあなた自身（ハイアーセルフ）の視点で体験していきます。
ニューライフマントラ瞑想コースの受講料 54,000
伝授2時間＋フォローアップ×2回を含みます
伝授日にご持参いただくもの/花（とげのないもの）6本と果物3個（レモンやライムなどの酸っぱくないもの）同じ種類の花、果物かどうかは問いません。プージャの捧げ物になります。
３人生の壮大なマントラ瞑想（至福の体験瞑想）
私という個人的な存在の中心はみぞおちにあります。みぞおち（第３チャクラ）のエゴはいつも欲求があります。満たして欲しいものをいつも追い求めています。そのエゴの座を叡智で満たすのが人生の壮大なマントラ瞑想です。
エゴはいつも望みを叶えたくてあれこれ発しますが、それらは残念ながらネガティブな波動です。この世界は自分が発するものを自分が受け取るという鏡の法則で成り立つ世界です。外側の世界は内側の投影です。では、エゴが純粋な喜びで満ちるとどうなるのか！？エゴは求めることを忘れてしまいます。そして、ただ満ちている！を発するようになります。
純粋な至福を味わう瞑想です。至福は求めるものではなく、ただ、内側から溢れ出るものだということを体験します。あなたの本来の資質は至福です。内なるあなた自身はいつもその状態です。
人生の壮大なマントラ瞑想を体験し、あなたの現実世界に何が現れてくるのか！？を楽しむことができます。
人生の壮大なマントラ瞑想コースの受講料 54,000
伝授2時間+フォローアップ×2回を含みます。
伝授日にご持参いただくもの/花（とげのないもの)6本と果物3個（レモンやライムなどの酸っぱくないもの）同じ種類の花、果物かどうかは問いません。プージャの捧げ物になります。
４ヴァイオレットファイアマントラ瞑想（高次元を開く瞑想）
私たちが生きている世界は多次元構造をとっています。私たちがいくら目を凝らしても見えていない場所があります。例えばあなたが東京タワーの上から東京を眺めたとします。たくさんのビルが建ち並び、遠くまで色々なものが眺められて、まるで東京を全部知ったという気になったとします。確かに、地面にいるより、東京を空から眺める経験は地面と大きな違いがあります。
それでは今度は飛行機から、今あなたがいる東京タワー上空を飛んだとしたらどうでしょう。東京タワーがどんな場所に位置していて、どの方向に富士山があり、どの方向に海があるのか！さらに大きな視野がそこにあります。
少なくても東京タワーから眺めた東京とは違う世界があります。
でも、まだあります。
今度は宇宙から地球を眺めたとしたら！？日本地図そのままに大地があり、あの辺りは東京なのだと見ることができます。東京が日本のどの位置にあり、また日本はどんな海に囲まれ、近隣の海外の国々はどのような配置になっているのか！？を見ることができます。でもまたさらに、、ヴァイオレットファイアマントラ瞑想では、ここにいる私をより高い次元の私から体験するようになります。ここにいる私が、悩みや問題を抱えていたとしても、高次元から私を体験するとき、全体を眺めての意識からは答えがすぐに見つかります。 ヴァイオレットファイアマントラ瞑想では、あなたのこの世界の見方が高い場所からになっていきます。 私たちが見える世界にフォーカスする癖を変容させ、より広がりのある意識の状態で生きるようになります。
バイオレットファイアマントラ瞑想コースの受講料 54,000
伝授2時間＋フォローアップ×2回を含みます。
伝授日にご持参いただくもの/花（とげのないもの）6本と果物3個（レモンやライムなどの酸っぱくないもの）同じ種類の花、果物かどうかは問いません。プージャの捧げ物になります。
